L’affirmation de soi pour mieux gérer ses relations avec les autres

L’affirmation de soi est un mode comportemental de communication. Quelquefois, nous disons : « avoir de l’assurance ».

Un comportement affirmé « c’est l’expression efficace, sincère et directe de ce que l’on pense, ce que l’on ressent sans anxiété excessive tout en respectant ce que pensent les autres et sans redouter la confrontation » (L’affirmation de soi par le jeu de rôle, A.Marie Cariou-Rognant, A.Françoise Chaperon, Nicolas Duchesne, édition Dunod)

Ne pas exprimer ses besoins, son mécontentement, ne pas oser dire « non », ne pas se protéger face aux agressions ou ne pas se mettre en valeur… diminuent la confiance que vous avez en vos capacités et peut inhiber voire bloquer votre passage à l’action.

Les techniques d’affirmation de soi visent à rendre les échanges plus équilibrés.

Comme le dit Béatrice Millêtre dans son livre : « De même que vous êtes capable, à tout âge d’apprendre quelque chose, vous êtes capable de désapprendre un comportement et des attitudes qui ne vous conviennent plus » (Bien avec soi, bien avec les autres, B.Millêtre, édition Petite Bibliothèque Payot) Il est néanmoins préférable de se faire accompagner car sans méthode, il sera difficile de changer votre comportement.