Comment gérer, dépasser une phobie

La peur est une émotion face à une situation jugée dangereuse que chacun de nous a déjà expérimenté. Chaque peur nous appartient car les peurs des uns ne sont pas les peurs des autres. A la différence, une phobie est un excès de peur, irrationnelle, souvent associée à une situation bien spécifique : l’avion, les araignées, le vide, les lieux publics, la foule pour n’en citer que quelques-unes. Cet excès de peur induit une réaction démesurée et bloquante. “Lorsqu’une peur est fréquente, c’est qu’elle correspond à une mémoire devenue une croyance, développée depuis fort longtemps”. “le degré d’une peur est toujours en fonction du degré de la croyance qui l’alimente”(Ecoute ton corps, Lise Bourbeau, Editions E.T.C INC)

Comment gérer, dépasser une phobie

La stratégie la plus instinctive est l’évitement. Peur de l’avion : On ne fait pas de voyage trop loin. Peur des hauteurs : La vue de la tour Eiffel est suffisamment jolie en photo. Le problème est que c’est la peur qui nous dicte sa loi et non l’inverse. Gérer une peur n’est pas simple mais cela est possible. La littérature de ces dernières années a mis en avant des solutions. Les coachs de vie possèdent des outils qui permettent cette démarche. Vouloir dépasser sa phobie ou sa peur irrationnelle par une réflexion rationnelle ne représente pas une solution.Les outils à disposition vont plutôt travailler sur l’acceptation, l’action et les émotions. L’EFT (Emotional Freedom Techniques, Techniques de libération Emotionnelle ) par exemple, est une méthode qui donne de bons résultats. “ La cause de toute émotion négatives est une perturbation du système énergétique corporel”(Gary Graig, créateur de la méthode). Par cette Technique, associé à la bonne émotion, le soulagement est immédiat, la mémoire demeure mais la charge émotionnelle qui l’accompagne est partie.C’est une guérison à long terme. Le travail avec un praticien formé et extérieur à la situation permettra de mieux dépasser ses peurs. Ce travail peut aussi vous permettre de connaître la méthode avec toutes ses subtilités pour une utilisation future plus autonome.