L’affirmation de soi est un mode comportemental de communication. Quelquefois, nous disons : « avoir de l’assurance ».
Un comportement affirmé « c’est l’expression efficace, sincère et directe de ce que l’on pense, ce que l’on ressent sans anxiété excessive tout en respectant ce que pensent les autres et sans redouter la confrontation. »
L’affirmation de soi par le jeu de rôle, A.Marie Cariou-Rognant, A.Françoise Chaperon, Nicolas Duchesne, édition Dunod
À un comportement affirmé on oppose plusieurs éléments, dont voici quelques uns :
- ne pas exprimer ses besoins ou son mécontentement
- ne pas oser dire « non »
- ne pas se protéger face aux agressions
- ne pas se mettre en valeur
Ces éléments diminuent la confiance que vous avez en vos capacités et peuvent inhiber voire bloquer votre passage à l’action !
Le coach va vous faire travailler ces points pour que vous vous affirmiez, notamment face à vos situations problématiques.
Les techniques d’affirmation de soi visent à rendre les échanges plus équilibrés.
Comme le dit Béatrice Millêtre dans son livre :
« De même que vous êtes capable, à tout âge, d’apprendre quelque chose, vous êtes capable de désapprendre un comportement et des attitudes qui ne vous conviennent plus. »
Bien avec soi, bien avec les autres, B.Millêtre, édition Petite Bibliothèque Payot